肌の水分不足とは、肌の最表面にある角層の水分が不足し、乾燥しやすくなっている状態です。肌の水分が不足すると、次のような変化が現れることがあります。

・洗顔後に肌がつっぱる
・肌がカサついて白っぽい
・肌のキメが乱れて見える
・メイクのりが悪く汚く見える
・肌がごわついて硬く感じる

水分に加え、油分も肌のうるおいを保っています。「皮脂が多く常に肌がテカっている」という状態も実は肌が乾燥しているサインかもしれません。

テカリが気になる場合、肌内部の乾燥を補おうとして皮脂が多く分泌される“インナードライ”という状態の可能性があり、「皮脂が多いから乾燥していない」とは限りません。

肌の水分不足は、季節や紫外線などの外的環境に加えて、洗顔や保湿方法なども影響している可能性があります。

空気の乾燥・紫外線などの外的環境

空気が乾燥していると、肌の水分も失われやすくなります。特に秋冬は湿度が低くなるため、肌のカサつきやつっぱりを感じやすい時期です。

紫外線も肌の水分不足の大きな原因です。肌は紫外線を浴びるとダメージを受けてうるおいを保ちづらくなり、乾燥状態になります。

洗いすぎなどの間違ったスキンケア

洗顔のしすぎや、肌を強くこすることも、肌の乾燥が気になる原因のひとつです。摩擦が起こると肌に負担がかかり、バリア機能の低下につながります。

洗顔後にタオルで水分を拭き取るときも、無意識に強くこすっている場合があるので注意が必要です。

保湿ケアが十分でない

スキンケアの方法が原因になっていることも考えられます。たとえば、化粧水だけでスキンケアを終えている場合、肌の水分を補うことはできても、うるおいはすぐに逃げてしまう状態です。

保湿アイテムを使う量が少なすぎたり、洗顔後にすぐ保湿をしていなかったりすることも乾燥の原因に。乾燥状態が続いた肌はバリア機能が下がり、さらに乾燥しやすくなるという悪循環につながります。

年齢による肌の変化

年齢を重ねるにつれて、肌の水分や油分のバランスは変化していきます。そのため、以前と同じ方法やアイテムでスキンケアをしていても、乾燥が気になることもあるでしょう。

自分に合ったスキンケアかどうかは、こまめに見直す必要があります。

肌の水分不足が気になるときは、肌のバリア機能に注目し、うるおいをキープすることを重視してスキンケアを行うことが大切です。毎日のスキンケアでは、次のポイントを意識してみましょう。

洗顔後は早めに保湿する

洗顔後は、肌が乾燥しやすいタイミングです。タオルで水分を拭き取ったら、できるだけ時間を空けずすぐに化粧水や乳液などで保湿しましょう。

化粧水は手のひらやコットンに適量を取り、肌を強くこすらないようにやさしくなじませます。その後、乳液やクリームなどを重ねて、肌のうるおいを保ちます。

入浴後は湿度の高い浴室から外に出るため、肌の水分はさらに早いスピードで逃げていきます。スピーディーにスキンケアを行いましょう。

「水分を与える＋うるおいを保つ」を意識する

肌が乾燥したときに、化粧水をたっぷり使うというかたも多いでしょう。しかし、肌のうるおいを保つには、化粧水で一時的に水分を補うだけでなく、乳液やクリームなど油分の多いアイテムでうるおいを閉じ込めることも必要です。

乳液やクリームは、朝のスキンケアでも使用しましょう。ベタつきやテカリが気になる場合はティッシュオフをするとメイク後のテカリなどを抑えられます。また、夏場は化粧水と乳液のみの使用でもよいでしょう。

肌のバリア機能を意識した保湿ケア

肌がうるおいを保つためには、角層に水分をキープするためのバリア機能が正常に働いている必要があります。乾燥が気になるときは、保湿力の高いアイテムを継続して使い肌のうるおい構造に働きかけ、バリア機能にアプローチすることがポイントです。

また、肌へのダメージによってバリア機能を低下させないために、洗顔時の摩擦や日やけを避けることも意識しましょう。

日中も乾燥を感じたら保湿をプラス

朝に十分な保湿をしていても、時間が経つと肌の乾燥が気になることがあります。

特に、エアコンの効いた室内で過ごす時間が長い場合などは、日中にも乾燥を感じることがあるため、必要に応じて保湿アイテムをプラスするのもひとつの方法です。

メイクの上から使えるミストタイプなど、日中に取り入れやすいアイテムを用意しておくと、外出先でもケアしやすくなります。

肌の水分不足が気になるときは、保湿力だけでなく、自分の肌質や使用感、ライフスタイルに合ったアイテムを選ぶことが大切です。

高保湿タイプを選ぶ

肌の乾燥が気になる場合は、保湿を重視したスキンケアアイテムを使用することが基本です。保湿成分が配合された高保湿タイプの化粧水や乳液、クリームなどを選びましょう。

保湿成分にはセラミドやヒアルロン酸などさまざまな種類がありますが、近年よく話題になるのが「ヘパリン類似物質」です。水を抱え込んでキープする力が高く、“保水有効成分”として注目されています。

商品の成分表示や特徴を確認し、自分の肌に合うものを選ぶことがポイントです。

肌の水分・油分バランスに合わせて選ぶ

同じように乾燥が気になっていても、ベタつきやすい部分がある人と、顔全体がカサつきやすい人では、使いやすいアイテムが異なります。

ベタつきが気になる場合は、さらっとしたテクスチャの化粧水や乳液を選ぶなど、肌の状態に合わせて調整しましょう。頬や口元などの乾燥が特に気になる場合は、クリームなどを部分的に重ねる方法もおすすめです。

敏感になりやすい肌は低刺激性にも注目

乾燥しているときは、普段より肌が敏感に感じられることもあります。

そのため、保湿力だけでなく、自分が刺激を感じやすい成分が含まれていないか確認するのもひとつの方法です。「低刺激処方」「敏感肌用」などの表記を確認しましょう。

忙しい日はオールインワンという選択肢も

毎日しっかり保湿したいと思っていても、忙しいとスキンケアに時間をかけられないこともあります。

そのような場合は、化粧水・乳液・美容液・クリームなどの役割をまとめたオールインワンタイプを取り入れるのもひとつの方法です。忙しい日でもスキンケアを続けやすくなり、アイテムを塗り重ねる必要がないので摩擦も軽減されます。

まとめ

肌の水分不足のサインには、つっぱり感やカサつき、キメの乱れから皮脂の過剰な分泌などが挙げられます。その原因は空気の乾燥や紫外線といった外的環境、洗顔時の摩擦や保湿不足などのスキンケア方法などさまざまです。

水分不足が気になるときは、化粧水で水分を補うだけでなく、乳液やクリームなどでうるおいを閉じ込めてキープすることを重視しましょう。また、肌のバリア機能にアプローチすることを意識し、保湿力の高いアイテムを継続して使用することが大切です。

肌の水分不足のサインを見逃さず、今日から毎日正しい保湿ケアを続けていきましょう。