毛穴の種類には、主に開き毛穴・黒ずみ毛穴・詰まり毛穴の3つがあります。まずはそれぞれの原因の違いを知っておきましょう。

●開き毛穴の原因
毛穴が大きく開き、凹凸がはっきり見えてしまう状態は「開き毛穴」と呼ばれます。開き毛穴の原因には、以下が挙げられます。

・皮脂の過剰分泌
・メイクや汚れの落とし漏れ
・乾燥肌、敏感肌
・加齢（たるみ）

皮脂の過剰分泌やメイク・汚れの残りがあると毛穴は大きく開きがち。また、乾燥肌や敏感肌によってうるおいがなくなり肌のキメが乱れると、毛穴は目立ちやすくなります。
さらに、加齢も開き毛穴の原因の一つです。肌がハリや弾力を失ってたるむことや、皮脂の分泌量の減少によって肌が乾燥することで毛穴が開いてしまいます。

●黒ずみ毛穴の原因
毛穴がポツポツと黒く見えて目立つ状態であれば、「黒ずみ毛穴」です。鼻の毛穴が黒ずんでいる状態を、その見た目から「いちご鼻」と呼びます。
黒ずみ毛穴の原因は、毛穴に詰まった角栓が酸化すること。肌のターンオーバーの乱れやクレンジング不足などによって皮脂や古い角質などが毛穴に残っていると、角栓として毛穴の中に詰まります。この角栓が空気に触れ、酸化して黒く見えるのです。

●詰まり毛穴の原因
「詰まり毛穴」とは、角栓が詰まった状態の毛穴を指し、黒ずみ毛穴の手前の状態といえるでしょう。詰まり毛穴になる主な原因は、以下が挙げられます。

・皮脂の過剰分泌
・古い角質
・メイクや汚れの落とし漏れ

詰まり毛穴は、毛穴に皮脂やアクネ菌が溜まって、白くぷくっと膨れた白ニキビができてしまうことも。さらに放置すると、赤ニキビ、黄ニキビへと進行していきます。

一度開いてしまった毛穴が元に戻るかどうか気になるかたは多いのではないでしょうか。
皮膚科でのレーザー治療などを行わなくても、セルフケアで改善する可能性があります。ただし、完全に戻すことは難しく、原因によっては改善しづらい場合も。
日々のお手入れで毛穴レスな肌を目指すためには、洗顔・保湿の方法や生活習慣を見直してみましょう。次の章で、おすすめの毛穴ケアの方法を詳しく解説します。

まずは、クレンジング・洗顔の方法や使用するスキンケアアイテムを見直してみてください。特別なケアをしなくても、正しいやり方に変えることですこやかな肌を保ちましょう。

●正しい洗顔で皮脂・汚れ・メイクをきちんと落とす
クレンジング料はメイクだけでなく、皮脂や汚れを落とす役割も持っています。実は、メイクをしていない場合でも、洗顔料を使う前にクレンジングをすることは美肌を保つ秘訣のひとつ。オイルの場合は乳化させて、皮脂や汚れとしっかりなじませましょう。
また、洗顔料を使う際は泡立てネットを使ってきめ細かい泡を作ることがポイント。泡立ちが不十分だと毛穴の中の皮脂や汚れが落ちにくくなります。乾燥を防ぐために肌を擦らないようにし、鼻のキワなど細かい部分も洗い漏れがないようにしましょう。
毛穴の詰まりがひどく頑固な角栓がなかなか取れない場合は、蒸しタオルを使ってやわらかくしてから洗顔をしてみるのもおすすめです。

●自分の肌に合ったスキンケアを行う
自分の肌質を知り、肌質に合ったスキンケアをすることも大切。乾燥肌なのに顔を強く洗いすぎていたりさっぱり系の化粧水を使っていたりする場合は、うるおい不足で毛穴が目立っている可能性があります。逆に、脂性肌の人が油分たっぷりのアイテムを使うと皮脂が過剰になってしまいます。
混合肌の場合は、部位によってスキンケアアイテムを使い分けてみてください。普通肌の場合でも「冬は敏感になって乾燥する」「生理前は皮脂が多くなる」といったゆらぎが見られることもあるので、自分の肌の状態をよく観察しながらケアをしましょう。

●毛穴ケアをする美容成分が入ったアイテムを使う
スキンケアアイテムに含まれる成分にも注目してみましょう。毛穴の詰まりや黒ずみの原因になる古い角質を落とすために、角質ケアができる成分が含まれた洗顔料・美容液などを試してみることもおすすめ。
角質ケアのアイテム、スクラブ状のアイテムを探してみましょう。ただし、使いすぎは禁物。乾燥して逆に毛穴が目立つ場合もあります。

スキンケアを見直したら、それ以外の生活習慣もチェックしてみましょう。思わぬところに毛穴が目立つ原因が潜んでいるかもしれません。

●十分な紫外線対策をする
紫外線を浴びた肌は、皮脂の過剰分泌が起き、角質層が厚くなるといわれています。また、肌のバリア機能が低下することで敏感肌や乾燥肌にもつながりやすいでしょう。曇りの日や夏以外の季節でも日焼け止めをしっかりと塗り、特に日差しが強い日はサングラスや日傘も併用してください。

●栄養バランスの取れた食生活に変える
体の内側からケアをすることも大切です。揚げ物やスナック菓子など脂が多いものや糖質がたっぷり含まれたスイーツなどを食べると、皮脂が過剰に分泌されてしまいます。
また、栄養バランスの崩れも肌に悪影響があり、毛穴の開き・詰まりなどの原因に。特に、各種ビタミンの摂取を心がけましょう。野菜・果物だけでなく、ビタミンB2・B6など肉や魚に含まれるビタミンもバランスよく摂取します。十分な量のビタミンをすべて食事から摂取するのは難しいので、サプリメントも活用しましょう。

●ストレスの原因を取り除く
実は、精神的なストレスも毛穴を目立たせる原因のひとつ。ストレスがかかったときに分泌されるホルモンは皮脂の分泌を促進します。これによって皮脂腺が膨らんで角栓も詰まりやすくなり、毛穴が目立ってしまいます。できる限りストレスを感じないようにその原因を取り除いたり、定期的に好きなことでリフレッシュをしたりして、すこやかな肌をキープしましょう。

毛穴の開き・黒ずみ・詰まりは、多くの人がケアの方法に悩む肌のトラブルです。過剰な皮脂から加齢によるたるみまで原因はさまざまですが、正しい洗顔の方法や自分に合ったスキンケアを知ることで、毛穴レスな肌を目指せます。毛穴にお悩みがあるかたは、今日からおすすめのケア方法を実践してみてくださいね。